Consejos para mantener unas piernas saludables

Al finalizar un día pesado, con muchas horas en las que permanecimos sentados o de pie por mucho tiempo, experimentamos molestias en las piernas. Este es el momento en el que quisiéramos refrescarlas para sentirnos bien.²

Si bien es probable que no puedas modificar tu día a día, sobre todo con lo referente a tus ocupaciones, sí puedes realizar acciones que ayuden a que sientas mejoría en tus piernas. Por ejemplo:

• Haz ejercicio regularmente, como bicicleta, natación y caminata.²

• Cuando estés descansando, eleva las piernas por al menos 10 minutos diarios.²

• Evita estar mucho tiempo sentada, de pie o cruzar las piernas. Si has permanecido sentada por mucho tiempo, apoya tus pies y eleva las puntas y los talones alternadamente.²

• Utiliza zapatos cómodos, de preferencia zapatos bajos.²

• Evita los baños con agua muy caliente.²

• Procura llevar una dieta balanceada rica en fibra (componente de la mayoría de las frutas y verduras) y baja en grasa animal.²

Si además requieres refrescar y dar un placentero descanso a tus piernas, te recomendamos Venastat^® Gel Fresco que complementa el cuidado de tus piernas, y desde luego, consultar a tu médico.¹

Si persisten las molestias consulta a tu médico.