Consejos para mantener unas piernas saludables
Al finalizar un día pesado, con muchas horas en las que permanecimos sentados o de pie por mucho tiempo, experimentamos molestias en las piernas. Este es el momento en el que quisiéramos refrescarlas para sentirnos bien.
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Si bien es probable que no puedas modificar tu día a día, sobre todo con lo referente a tus ocupaciones, sí puedes realizar acciones que ayuden a que sientas mejoría en tus piernas. Por ejemplo:
• Haz ejercicio regularmente, como bicicleta, natación y caminata.
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• Cuando estés descansando,
eleva las piernas por al menos 10 minutos diarios.2
• Evita estar mucho tiempo sentada, de pie o cruzar las piernas. Si has permanecido sentada por mucho tiempo, apoya tus pies y eleva las puntas y los talones alternadamente.
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• Utiliza zapatos cómodos, de preferencia zapatos bajos.
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• Evita los baños con agua muy caliente.2
• Procura llevar una
dieta balanceada rica en fibra (componente de la mayoría de las frutas y verduras) y baja en grasa animal.
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Si además requieres refrescar y dar un placentero descanso a tus piernas, t
e recomendamos Venastat® Gel Fresco que complementa el cuidado de tus piernas, y desde luego, consultar a tu médico.
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Si persisten las molestias consulta a tu médico.