Menu

Blog

Cambia tu rutina diaria
21-09 2015
    Blog / Cambia tu rutina diaria

Cambia tu rutina diaria

Todos los días tienes la oportunidad de cuidar tu cuerpo y tus piernas. Lo importante es tomar la decisión y mantenerse firme. Cuando estés lista empieza con cualquiera de los siguientes tips y ponlos en práctica diariamente, lo ideal es dedicarle al menos 30 minutos.

Sal a pasear en bicicleta. Además de mejorar la circulación en tus piernas, te ayudará a despejar tu mente.

Haz sentadillas. Ya sea por la mañana o por la noche, puedes hacer 3 series de 10 sentadillas y descansar un minuto entre cada serie.

Salta la cuerda. Haz diez saltos todos los días, te ayudarán a fortalecer tus piernas.

Corre o camina. Salir a correr por la mañana o por la noche te mantendrá en forma y ayudará a reducir gradualmente las várices.

También, recuerda que cambiar los hábitos involucra llevar una mejor alimentación, procura incluir alimentos ricos en potasio, ácidos grasos y fibra, como:

  • Plátano
  • Calabacitas
  • Espinacas
  • Pescado
  • Aguacate
  • Almendras
  • Nueces

Por último recuerda que debes tomar suficiente agua, dos litros al día son ideales.

Si aún no presentas síntomas relacionados a una mala circulación periférica, puedes prevenirlos con el cambio de tu rutina diaria. Ahora bien, si ya fuiste diagnosticada por un especialista, te recomendamos tomar Venastat® Cápsulas, coadyuvante en la disminución de los síntomas relacionados con las várices como lo son: hinchazón, comezón, tensión, calambres nocturnos, cambios en la coloración de la piel y ardor.

Consulta a tu médico.